どーも！グッチー＠098takashiです。
2019年、ダイエットに邁進し、半年で10kgほど痩せました。
そのときのダイエットの基本は食事制限と運動です。
食事制限はおもに糖質制限＝ロカボを心掛けました。
外食でもたんぱく質の量を意識しております。
そのため、沖縄でたんぱく質摂取を実施できるメニューを日々あちこち探しております。
そして今回は、セブンイレブンにあります、
「ごまポン酢豚しゃぶサラダ」
を試してみましたので紹介します。
沖縄でダイエット中でも、たんぱく質を意識したい方は必見ですよ。
セブンイレブンごまポン酢豚しゃぶサラダ
お値段は税別398円。
ワンコインランチできるくらいの値段はします。
手に持った感じ、重みを感じる。
重量感あります。
成分表示を見てみましょう。
栄養成分表示（1包装当り）
- カロリー430kcal
- たんぱく質29.8g
- 脂質26.7g
- 炭水化物18.7g（糖質16.4g食物繊維2.3g）
- 食塩相当量4.5g
となっております。
思ったよりカロリーがありますね。
同じセブンイレブンの「たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ」はカロリーが171kcalなので、2倍以上しますね。
でも「体重減らしたい」より「筋肉維持したい」「最低限カロリーとっておきたい」という場合は、カロリーもある程度は必要です。
それでは開封してみましょう。
豚しゃぶが目につきます。
肉一枚が大きめと感じます。
ドレッシングを抜くとぽっかりスペースが空いた。
ちょっと残念（と思ってしまった私せこい・・・）
ごまポン酢ドレッシングかけてみます。
なんか、「ドレッシング別売り」というのがいまいち慣れなくて、いつもドレッシング込みのサラダを買ってしまいます。
そして、このあめ色感が糖質を感じる・・・
まぁ気を取り直して、まずはお肉からいただいてみましょう。
しっかり「お肉」という感じです。
安っぽいぺらぺらではありません。
この辺は先ほど述べた「重量感」にも貢献しているところだと感じます。
がっつりお肉を食べたい方の期待に応えるのではないでしょうか。
サラダゾーンも食べてみます。
たまねぎがメインとなっています。
ポン酢のさっぱり感とたまねぎのさっぱり感が合わさって、これは夏に食べたいサラダですね。
夏バテして食欲ないときもサクッと食べられそうです。
あっちゅーまに完食しました。
大変おいしゅうございました(^^♪
今日のエンジョイ！
セブンイレブンごまポン酢豚しゃぶサラダ
エンジョイ判定は、
| 味 | ★★★★ |
| 値段 | ★★★ |
| ボリューム | ★★★★ |
| エンジョイ度 | ★★★ |
でした。
糖質重視の方は「たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ」がおすすめです。
がっつりお肉を味わいたいという方は「ごまポン酢豚しゃぶサラダ」がおすすめ。
これだけでも結構腹がふくれました。
不足する方はおにぎり一個くらい足してもいいかもですね。
お昼におにぎり1個くらいのお米の炭水化物くらいは摂ったほうがいいようですので。
セブンイレブンの「ごまポン酢豚しゃぶサラダ」
気になる方はぜひセブンイレブンでお試しください。
いやー、沖縄にセブンイレブンが進出してきたことで、コンビニロカボ競争が促進され選びがいがありますね♪
それではまた！
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